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天啦噜!低头玩手机让你脊柱曲线都改变?

时间:2017-06-21 17:24

来源:未知作者:admin点击:

  在这个人人都沉浸在网络里的时代,手机就像氧气一样维持着我们的绳命,早上起床要看手机,通勤路上要看手机,上学舌的时候还要看手机,甚至买东西、打车都得拿出手机。

  阿噗发誓,如果此刻突然发现手机没了,你们一定会难过得像个三百斤的孩子。

  就算我们爱手机就像爱生命,但是姿势不对它还是会伤害我们。

  美国著名的脊柱神经外科学家托德·兰曼在《脊柱杂志》发表文章说,现在有越来越多的人,因为长时间使用手机而引发颈部和背部疼痛,并出现椎间盘问题,而且患者的年龄正向着年轻化的趋势发展。

  如果你出现了

  ▼

  颈椎酸痛

  ▼

  腰部肌肉疼痛

  ▼

  甚至是手指发麻以及头晕的状况

  那就要格外小心啦,因为“手机病”已经盯上你啦!

  低头让你头顶40斤!

  据兰曼说,成年人的头大概有5公斤重,当一个人不低头的时候,颈椎承受的压力也只有一个头的重量。

  但是当你看手机的时候,头部很容易不自觉地向前倾斜,这时候颈椎受到的压力就会疯狂翻倍。

  前倾15度,颈椎承重12公斤。前倾30度,颈椎承重18公斤。前倾45度,颈椎承重22公斤。而前倾60度的时候,则相当于承重27公斤。而有研究显示,人们颈部经常会前倾45度,坐下时候的倾斜程度还会比站立时更严重,也就是说,我们的颈椎时常承担着超过40斤的重量!

  手机姿势点!

  在发现问题的同时,兰曼也给手机星人提供了一些建议。

  比如:

  ▼

  使用手机的时候,最好把手机和眼睛保持在同一水平线上。

  ▼

  最好双手同时扶住手机,以保证脊柱两侧能均匀受力。

  另外,使用电脑时,显示器应最好和双眼保持同一高度。

  至于笔记本电脑,最好配备单独的鼠标和键盘,以便抬高显示器,与双眼保持同一高度。(关于笔记本电脑配键盘这个有趣的建议,阿噗觉得可以换成在笔记本电脑下面垫几本书,以提升高度。)

  Tips:马爸爸上9块9包邮的手机支架呢?!解放双手妥妥的!

  或者......

  写到这里,阿噗的颈椎感到了一丝疲惫,今天就到这儿了,尔等退下吧。

  阿噗有话说,加我微信:uphealth

  别拿颈椎问题不当病,严重起来可是会影响体态!

  看完今天的推送,就快点儿活动一下吧!

  文 Kimi

  

  

  ID: shishangjiankang22

  

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